Catégorie : Presse/Chroniques

Ritualisons

[Ma chronique de juillet dans Psychologies Magazine].

La saison des vacances… Au revoir le « nez dans le guidon », les routines, la pression de la course quotidienne, les « Il faut », « Je dois »…

Transformons nos habitudes, parfois pesantes, en rituels porteurs de ressourcement. Une vraie différence dans l’énergie. En y goûtant, nous verrons combien nous aurons besoin d’installer ces rituels dans le temps. C’est le bon moment d’en choisir pour s’en prescrire !

Une habitude est un automatisme dicté par un rythme que nous vivons. C’est une manière usuelle d’agir, une disposition acquise. Elle nous connecte au « Faire ». La définition de notre zone de confort donnée par notre Ego est le connu, l’habituel, le contrôlé….Et cette zone, bien qu’appelée confort, peut s’avérer tout sauf confortable !

Un rituel est un moment « sacré » qui nous connecte à la joie d’Etre. La définition de notre zone de confort donnée par notre âme est un retour aux sources, aux Essentiels, à ce qui nous apporte du bien-être. Cette zone est alors tellement réconfortante.

Là où nous suspendons le temps pour nous ressourcer durant les mois d’été, découvrons combien les rituels peuvent être de vrais cadeaux d’ancrages. Ils nous offrent des invitations à démarrer chaque jour nouveau en bonne énergie, à faire les « Stop » précieux pour vivre le présent.

Alors si nous prenions un moment de discernement pour passer du Savoir à l’Etre, pour passer de la routine à la célébration ? des habitudes aux rituels ?

Ritualisons nos pensées :

Des preuves innombrables ont été données sur les bienfaits de la méditation. J’aimerais vous inviter à trouver la forme de méditation qui vous fera du bien car elles sont tellement multiples.

  • Etes-vous plutôt contemplatif ? Prendre le temps de vous connecter en profondeur à notre chère Dame Nature peut être un vrai moment d’intensité pour apprécier chaque nouveau jour : regardez les détails du paysage qui vous entoure, du ciel, des arbres,..
  • Etes-vous plutôt sensoriel ? Prenez le temps d’écouter et de savourer votre respiration, l’air qui entre et sort, se renouvelle à chaque fois.
  • Etes-vous plutôt cérébral ? La méditation arrête le rythme de vos pensées pour entrer dans votre espace intérieur. Laisser les défiler sans intention.

Ritualisons nos actions :

Trouvez votre action quotidienne qui vous offrira un moment de célébration.

  • Une action pour libérer la parole : dire merci, je t’aime, bravo.
  • Une action pour vous ressourcer : cuisiner, jardiner, faire du sport, marcher, toutes ces actions avec conscience dans chacun des gestes.
  • Une action pour grandir : notez dans votre carnet votre fierté, succès, joie du jour.

Ritualisons nos émotions :

Sourire active 2 muscles alors que tirer la tête en active 27….Choisissez !

Plus on est joyeux, plus on est joyeux.

Quelle est votre joie de la journée ?

Célébrez vos « GAQ » aussi petits soient-ils : « Grâce à quoi » j’ai passé une bonne journée ?

Amplifiez la joie, elle est une belle alliée de la résilience : apprenez à accueillir un compliment, le trésor d’un moment qui rend heureux.

« Plus que dans le savoir, la vérité réside dans l’Etre »

Bons rendez-vous avec vos ancrages, qui nourrissent et cultivent l’estime de soi : Les rituels nous vont si bien !

 

 

 

 

La curiosité, un vilain défaut ? Vraiment ?

Ma chronique de mars-avril dans Psychologies Magazine, disponible en librairie.

Dans les rencontres que j’ai la chance de faire lors de mes accompagnements de personnes ou de groupes, je m’aperçois combien les implicites, les présuppositions, les préjugés sont d’énormes freins à une vraie rencontre de soi ou des autres. Je suis interpellée de voir combien de conflits naissent par un manque de curiosité de l’autre. On ne s’écoute plus et donc on ne se comprend plus. Chacun reste sur sa planète sans s’enrichir de la diversité des points de vue, du partage d’expériences, de la puissance de l’échange. Tout se fige dans une boîte bien carrée.

Alors redevenons curieux, avec une âme d’enfant. Partons à la rencontre de l’inconnu, de la joie de découvrir, d’apprendre. Cette posture est tellement porteuse pour dénouer la lassitude et être artiste de nous-même et du monde qui nous entoure.

“L’équilibre de vies” dans L’Éventail

Coach depuis plus de 25 ans, Anne-France Wéry est à l’écoute des besoins des individus et des entreprises. Elle a créé son école de coaching, écrit un ouvrage et donne régulièrement des conférences. L’une des dernières, à l’Association de la Noblesse du Royaume de Belgique, s’intitulait “À la rencontre de mon équilibre de vies”. La journaliste Solange Berger y assistait et a interviewé Anne-France.

La résilience : un marqueur d’optimisme

Ma chronique de novembre-décembre dans Psychologies Magazine, disponible en librairie.

Traverser une épreuve, un changement de vie,… un imprévu totalement bouleversant dans le vrai sens du mot…Dans les transitions de vie que j’accompagne, j’ai rencontré Amélie : « Il y a  quelques semaines, la vie s’arrêtait pour moi…Le deuil de mon compagnon de route, mon mari, le père de mes enfants, l’homme de ma vie. Tout s’écroule et un livre se ferme sur une page douloureuse, insurmontable ! »

Le bonheur est dans l’inattendu

Qui d’entre nous aime se laisser surprendre ? Dans nos rythmes et nos modes d’organisation, le contrôle prend encore tant de place jusqu’à nous consumer.

Et pourtant, que de belles rencontres avec soi et les autres dans l’énergie du lâcher-prise. Alors, je vous propose, dans ma carte blanche de ce mois, de nous exercer à la joie de l’étonnement, de la découverte dans l’inattendu, du regard neuf à adopter sur le quotidien…Bienvenue à l’émerveillement !

La vie du bon côté, sur Vivacité

Le 20 février 2018, j’ai pris le chemin de Mons où m’attendait Sylvie Honoré dans son studio de l’émission “La Vie du bon côté” sur Vivacité.

Comment vivre les transitions et non pas les subir ? Comment s’y préparer pour les vivre dans le plaisir et non dans la nostalgie ou le rejet ? Qui dit transition dit acceptation de ce qui a été vécu et des cycles qui peuvent s’achever, choix des projets à venir, préparation de la transformation, présence à soi et fluidité corporelle, harmonie, réjouissance et célébration dans l’énergie féminine du Yin et l’audace du Yang. Voilà tous les sujets que nous avons pu aborder lors de cette émission.

Voici le lien pour écouter l’émission :

 

Sentez santé !

Ma chronique de décembre dans Psychologies magazine. Savez-vous que l’odorat est le sens qui nous connecte le plus vite aux émotions ? L’odorat est celui de nos cinq sens qui permet le mieux de nous mettre en lien avec notre partie énergétique émotionnelle et inconsciente.

L’olfactologie est une approche psycho-énergétique puissante. J’ai la chance de la pratiquer lors de mes accompagnements individuels et collectifs. C’est un cadeau énergétique.

Quand notre livre “passe à la radio”!

Le 18 décembre, Christiane Thiry et Anne-France Wéry étaient les invitées de l’émission radio “Tendances 1ère” sur la Une RTBF. La séquence “Transition”, animée par Véronique Thyberghien, fut une belle occasion de présenter le livre “En quête de sens et d’harmonie”.

Ce livre nous aide à baliser notre route en quête d’harmonie et de cohérence grâce à l’hédo-performance. Cette approche part de la conviction que nos vies nous font du bien quand elles répondent à nos besoins essentiels : croire en nous, nous ouvrir aux autres et prendre notre place !

Voici le lien pour réécouter l’émission (14 minutes) :

Il ne faut pas attendre d’aller mal pour aller mieux

C’est sous ce titre que Le Soir Mag a présenté notre livre “En quête de sens et d’harmonie” paru aux Editions Eyrolles.

L’époque est à la compétition et à la consécration de la réussite. Et pour triompher en ce troisième millénaire, il faut être performant, efficace, infaillible aussi bien dans son boulot que dans ses vies amoureuse et familiale. Anne-France Wéry et Christiane Thiry nous proposent non pas de fuir ce monde hyperconcurrentiel mais de donner sens à notre travail et notre vie.